Loo oma kehaga Holobodyst inspireeritud grupicoachingu kursusega FÖÖNIKS tugev ja tervislik suhe! Selles programmis ehitame üles tugeva püsiva transformatsiooni. See muutus tugineb sinu mõtteviisile ja uutele, tervislikele harjumustele. Kõik lähtub sinust endast. Programm on sulle, kui oled valmis iseendale pühenduma. Programm on sulle, kui pühendud kõige tähtsamale inimesele oma elus: iseendale.
Iga nädal võtame fookusesse ühe teema ja lähme sellega süvitsi. Esmalt selgitan teemat ja seejärel vastan üleskerkivatele küsimustele. Kursus on väga praktiline ning iga teema sisaldab mitmeid ülesandeid, mida kohe rakendada saad. Jooksavlt saad abi ka teistelt kursuse osalejatelt, kellega moodustame vinge kogukonna! Kursuse lõpus saame äkki päriselt ka kokku.
Nädalate kaupa jagunevad teemad järgmiselt:
- Nädal 1: Vanad mustrid – leia üles ja lase lahti
- Nädal 2: Käitumise ja harjumuste kujundamine
- Nädal 3: Elumuutva toitumise alustalad
- Nädal 4: Pidev liigutamine ja hea uni
- Nädal 5: Muutu kõigutamatuks – tugev mõtteviis
- Nädal 6: Taasta insuliintundlikkus ja vabane põletikust
- Nädal 7: Trenni alustalade püstipanek
- Nädal 8: Uus normaalsus ja transformatsiooni kiirtee
Kuidas õppimine käib?
Alustame jaanuaris! Aasta kõige esimesel pühapäeval ehk juba 1. jaanuaril avaneb sulle esimene video, kus tutvustan sulle programmi ja juhatan teemasse sisse. Aasta esimene nädal on eelnädal. Tutvume grupis üksteisega ja paneme end teekonnaks valmis. Esimene informatiivne õppevideo avaneb 11. jaanuaril ning seal seletan lahti nädala teema ja jagan kätte praktilised ülesanded. Esimene virtuaalne kohtumine (sissejuhatus) toimub samuti juba 11. jaanuaril. Kui midagi selgusetuks jäi, siis just seal saad kõik oma põletavad küsimused ära küsida.
Igapäevaselt oleme ühenduses virtuaalse grupi kaudu. Seal vahetame jooksvalt infot, jagame muresid-rõõme ning toetame üksteist. Lisaks saad iga nädal täitmiseks paar töövihiku lehte, kus on kirjas peamised punktid nädala teema kohta ning harjutused, mida iseseisvalt lahendada. Kursuselt saad ka paar meditatsiooni audiofaili, mida endale sobival ajal kuulata. Iga nädal kohtume grupiga ka videokõnes.
Kõik osalejad saavad 2 lühikest coachingut: üks alguses eesmärkide seadmiseks ja olukorra kaardistamiseks, teine lõpus kokkuvõtete tegemiseks. VIP paketis lisanduvad iganädalased 1:1 kõned, et kogu aeg kontaktis olla. VIP kohti on piiratud arvul!
Kuhu edasi?
Kui see tugevat põhja laduv kursus on sul läbitud, ootan sind edasijõudnute gruppi, kus läbime 4 kuu jooksul ühe tõsisemat sorti intensiivse transformatsiooni. See jätkuprogramm tuleb bootcamp stiilis ning algab kevadel.
Mis on Holobody?
Holobody on rahvusvahelise haridusplatvormi Mindvalley coachingu sertifikatsiooniprogramm. Läbisin Holobody coachide koolitused ja praktika vahemikus august 2022 – jaanuar 2023, et saada rahvusvaheliselt sertifitseeritud coachiks. Loe Holobodyst lähemalt sellelt lehelt.
